Yoga
på Föglö
Boka din plats
Välj din tjänst
Välj din operatör
Välj din operatör
Du har nu bokat en tid!
En inbjudningsmail om mötet har skickats till din e-postmed
Datum
Tid
Fredagar 16.15 i gympasalen
Yoga i gympasalen
Under våren hålls inga fasta veckoklasser då jag istället fokuserar på studier och vidareutbildning. Det kommer att ordnas pop-up tillfällen lite nu och då, håll koll på första sidan här samt i facebookgruppen.
Du behöver ingen tidigare erfarenhet av yoga för att komma med på mina klasser. Du anpassar rörelserna efter din dagsform. Yoga är helt prestationsfritt. När du kommer till gympasalen finns allt på plats. Du behöver bara ta på dig bekväma kläder och komma. Vill du ta med din egen matta och tillbehör går det naturligtvis bra!
Boka din plats här och betala på plats med kort eller kontanter. Jag har även friskvårds-avtal med kommunen samt med friskvård.ax. Klasserna kostar 12€
You are so very welcome to my yoga classes even though Swedish might not be your first language. My english is ok and the best of all -body language is international! Beginners as well as experienced yogis are welcome to my classes!
Så här bokar du din plats till yoga i gympasalen:
- Välj något av de markerade datumen du vill boka och klicka sen på knappen uppe till höger i rutan för att boka.
Yogan som jag undervisar:
Yoga med Caroline
Yogan som jag undervisar på mina onsdagsklasser i gympasalen har sin grund i Sensing Yogans filosofi med inluenser i från den klassiska Hatha yogan som jag först utbildade mig inom. Jag lånar in en del positioner från Hathan men lämnar bort de statiska linjeringarna och vi rör oss istället på kroppens villkor för att gynna kroppens rörelsemönster och funktioner. Mina klasser inleds med en stunds andningsövning där vi landar och börjar återkoppla kropp och sinne. Klassen börjar i en stilla uppmjukning av kroppen och övergår i lite mer flödande rörelser av energi o rörelse innan vi sen åter lugnar ner och avslutar med en guidad meditation nerbäddad under filten.
Sensing Yoga
Naturlig rörelse så som vi alltid varit ämnade att röra oss, rörelser som redan ligger i vår kropp. Sensing är naturligt, mjukt och kravlöst, det innehåller inga linjeringar eller korrigeringar och är alltid på din kropps villkor. Ordet Sensing står just för: avkänning, att känna av. Att endast göra rörelser på sin kropps villkor. Att röra sig mjukt och med en känsla av att inte göra något som kroppen inte är beredd på att göra.Det är när vi rör oss på det här sättet som vi börjar nysta upp vår bindväv, vi återfuktar den och gör den mjuk och följsam igen. Vi påverkar också vår vagusnerv att lära sig att börja självreglera för att kunna hantera stress och trauman bättre. En mjuk, läkande yoga som gör gott för alla kroppar. Läs mer om Sensing HÄR.
Restorative yoga & Sensing Rest
Sov-yoga, kan vara en rättvis beskrivningen av denna ljuvliga yoga. Efter en inledande stund av andning och enkla mjuka rörelser parkerar vi oss uppstöttade av bolster och filtar i vilande positioner. Här blir vi guidade till avslappning med hjälp av en Nidra, en meditationssaga skulle man kunna säga. Denna yoga är väldigt återhämtande och en stund i detta tillstånd kan motsvara flera timmars nattsömn. Som guld för stressade själar och utmattade kroppar. Många säger att det känns som en lyxig vila snarare än yoga. En otroligt skön yogaform där man får försvinna bort helt för en timme.
En tyst klass där lugn harmonisk musik och monoton guidning till avslappning får ta plats.